ما شاء الله تبارك الله


العودة   منتديات القمة > عالم حواء > قسم الرجيم - الحميه - الرشاقه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-08-17, 12:17 PM   #1


 
الصورة الرمزية Princess SaRoOoNa
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: ~ Kuwait ~
المشاركات: 2,323
Rep Power: 462344
Princess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزهPrincess SaRoOoNa تمتلك شخصيه فريده ومميزه
Smile /// موضوع مفيد للرجيم .. تمآرين ريآضيه لإزآلة آلكـرش بآآلصـــــــور ///

/// موضوع مفيد للرجيم .. تمآرين ريآضيه لإزآلة آلكـرش بآآلصـــــــور ///

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة
الإبتعاد عن المشروبات الغازية
الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء اللي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضة

تمرين المعدة ( هذا محتاج شويه تحمل ) لأنه شـويه صـعب تعمله 8 مرات



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات



إنشآء الله يفيدكم آلموضوع تحيآآتي سآآره ..

__________________
آلحيـاه
............................حلـوه
Princess SaRoOoNa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-08-17, 01:16 PM   #2

 
الصورة الرمزية نجمة الليلm
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: الريــــــــــksaــــــــــاض
المشاركات: 3,936
Rep Power: 446733
نجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزهنجمة الليلm تمتلك شخصيه فريده ومميزه
افتراضي

يسلمو ويعطيك العافيه

على هذي التمارين

تحياتي لك

تقبلي مني مروري المتواضع


نجمة الليلm

__________________
نجمة الليلm غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-08-17, 04:11 PM   #3

:: شخصية هامة ::

 
الصورة الرمزية . . Aηa_7o0orh . .
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
الدولة: {ٍِ .. دٍنًَيآِ كَّفٍى ـآ الًٍلَِهّ شَِرًِهٍُِآِ .. }ٍِ
المشاركات: 10,063
Rep Power: 10971222
. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه. . Aηa_7o0orh . . تمتلك شخصيه فريده ومميزه
افتراضي

مشكورهــ

يع ـــطيك العافيه عالموضوع الرائع...

وانشاءالله الكل يستفيد...

__________________



. . Aηa_7o0orh . . غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-08-17, 06:58 PM   #4

:: شخصية هامة ::

 
الصورة الرمزية ‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: الــــK.s.aــرياض عمـري
المشاركات: 5,037
Rep Power: 44330
‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ تمتلك شخصيه فريده ومميزه
افتراضي

مشكووره سآآرآ حبببتي


^^

__________________





اللهم احمينا واحمي اولادنا وبناتنا وجميع المسلمين
والمسلمات من هذا الداء الخبيث بكل انواعه .. اللهم آمين



‏‏•{۾ــلـوؤڪٌهہْ ≈ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-08-17, 07:02 PM   #5

:: عضو ماسي ::

 
الصورة الرمزية hardlife
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 2,127
Rep Power: 918
hardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييمhardlife ملك التقييم
افتراضي

يسلمووا

سارة علي التمارين

hardlife غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 11:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من دردشة صوتية

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184